2016/10/14 11:28

4、红枣莲子汤

材料：莲子60克，红枣120克，糖200克

做法：1、红枣洗净。2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。3、放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成。

功效：养心补脾，熬夜者补肾最宜。

除了上述养生方法，秋季要少吃含油量大的食物，不要暴饮暴食；同时还要健脾胃，可以多吃些莲子、榛子、花生、栗子、核桃等坚果。

 
乌鸡莲子红枣汤