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秋冬干燥多吃豆类食物

2016/10/8 15:16

2、豆浆煮干丝

材料:豆浆2碗,鸡汤1碗,豆皮1张,火腿1小块,油菜3棵,鸡蛋1个。

做法:

1.豆皮、火腿切细丝备用。

2.鸡蛋打成鸡蛋液,放煎锅摊成鸡蛋皮,切丝待用。

3.油菜放热水焯一下捞出待用。

4.豆皮丝放开水煮两遍,每一次煮约一分钟,再换水煮,去豆腥味。

5.锅内加豆浆和鸡汤。两者比例为2:1。

6.开锅先后放豆皮丝和火腿丝,煮两分钟后加入盐调味。捞出锅内豆皮丝和火腿装入碗内。

7.上面摆上油菜、鸡蛋丝,再浇上锅内汤汁即可。

 
豆浆鸡汤火锅


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