2016/9/20 09:50

7、圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

 
小炒圆白菜

8、矿泉水

可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

9、苹果

含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

10、胡萝卜

富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。