2016/9/12 17:49

上火了怎么办？秋天天气干燥，风高物燥，物体容易起火，就连人体，也是一点就着。虽然上火不好受，可“是药三分毒”，我们不提倡一上火就吃药，要想降火，我们建议大家平时多喝水和通过食疗的来解决。小编分享4款秋季养生降火食疗，帮助大家轻松降火！

山药糯米粥

配料：

山药、荸荠、大枣、糯米

做法：

1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗干净备用。

2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。

丝瓜肉片汤

配料：

精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许

做法：

1、瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。

2、炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。