2012/2/7 14:24

香蕉

香蕉是含钾最丰富的水果。还富含维生素B6、叶酸和维生素C，可溶性膳食纤维更易消化，同时也是一种能预防和治疗关节炎的食品。

三文鱼

鲜美又健康的三文鱼，有女性最爱的好口感，还富含Ω3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸。保护关节之外，更有效减少血栓形成、修复受损动脉、降低血压。

虾类

90克鲜虾能提供人体每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶中维生素D的含量。另外，虾还含有Ω3不饱和脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。