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为电脑一族推荐的饮食

2012/2/7 14:29

为电脑一族推荐的饮食

前言:经常对着电脑的人,容易出现眼睛干涩疲劳、浑身乏力、颈椎疼痛等,避免这些症状的最好方法就是休息和饮食调理。那么经常对着电脑的人吃什么好?以下为电脑族推荐几类食物,帮助大家缓解上述不适。

为电脑一族推荐的饮食

1、吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

为电脑一族推荐的饮食

2、多吃含钙质高的食品,如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

为电脑一族推荐的饮食

3、注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

为电脑一族推荐的饮食

4、吃一些抗辐射的食品:银杏果及黑色食品。

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