2012/2/7 14:29

10、汤。

用牛奶而不是净水来勾兑肉汤，或西红柿汤。

11、燕麦和煮熟的热麦片。

当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比净水煮的更加浓稠好味。

12、蔬菜上面的奶酪酱。

学会用脱脂牛奶制造一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。