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2019/10/17 16:59
6.戒反式脂肪酸
反式脂肪酸会比一般的脂肪酸带来更多的脂肪，尤其是在肚子部位，大约会多带来30%的脂肪，这就意味着如果食用了反式脂肪酸就会让你的腰围增加30%的赘肉。平时常见的薯条、汉堡等膨化食品都是反式脂肪酸的重要代表，很多姑娘都喜欢在办公室放上这些零食，时不时的吃上一些，这就让自己的腰腹减肥越来越困难。
7.多喝利尿饮品
除了脂肪的堆积，有时候腰腹的肥胖还是宿便和尿液堆积在体内造成的，多喝一些利尿的饮品是非常有效的。咖啡、白开水、柠檬水这一类都是能够促进人体排毒排尿的饮品，而碳酸饮料、功能饮料这些都不宜多喝，会阻碍减脂。
8.保持收腹状态
除了日常的饮食、运动，在一些站姿、坐姿上也应当保持收腹的状态，能够帮助腰腹部的脂肪燃烧，是减少腰腹赘肉的好办法。
9.多吃全麦食品
全麦食品对人体有很多好处，效果是普通麦的好几倍。吃全麦的食品除了带来身体健康，还可以帮助减轻体重，腰围和肚围也会对应缩小，全麦食品是一个帮助快速收腹的理想美食。
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