2019/8/27 14:41

3. 红枣银耳羹

红枣补血养颜，银耳润肺美白，还能补充胶原蛋白，两者结合是非常好的养颜美食。

红枣银耳羹，是将红枣洗净后切开去核，银耳泡发洗净，两种材料一起放入炖盅内，加些冰糖一起炖至熟烂即可喝汤，吃红枣银耳。这道羹汤适宜常吃，有助养颜，秋季食用还有润肺止咳的功效。

4. 南瓜红枣泥

取适量南瓜去皮切块，洗净后放入蒸笼里蒸熟，用勺子碾压成泥备用，红枣去核，用温水浸泡软，再取适量苹果去皮切块，将南瓜泥、红枣、红枣水和苹果放入机器内搅拌成泥后取出，放入蒸笼蒸熟即可食用。

南瓜营养成分丰富，也有补铁补血的功效，红枣补血养颜。

5. 冬瓜薏米汤

冬瓜有利水消肿的功效，薏米可以美白祛湿，将两者与排骨或者鸭肉一起煲汤食用，能够祛湿美白，功效显著。

将冬瓜洗净后切成块状，排骨洗净切块，过开水焯汤去掉血沫，薏米提前几个小时浸泡好，排骨和薏米一起放入锅中，可以加些姜片、陈皮等材料，开火煲至八成熟后，放入冬瓜和食盐调味，继续煲至冬瓜熟即可挺火晾凉食用。

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