2019/8/2 17:12

在酸奶的队伍中有一种是老酸奶，其实老酸奶的制作就是在酸奶的基础上加入一些凝胶，使其更加的粘稠，味道更酸一些。所以，很多人觉得喝这种酸奶是可以减肥的，那这种老酸奶真的能减肥吗？

我们还是先来分析一下酸奶能减肥的原理：

1、老酸奶的热量较低

相比其他的酸奶，老酸奶的热量更低，所以，减肥期间喝老酸奶不仅很美味，还能够减少热量的摄入。

基于以上两点，我们可以看出喝老酸奶是有助于减肥的。但是，老酸奶还不能成为真正的减肥食品，因为如果只喝酸奶想减肥那是不可能的。老酸奶只能作为减肥的辅助食品，至少喝了老酸奶不会长肉，这样可以在减肥期间选择这种食物，一是为身体补充营养，二是可以很好的控制体重。

2、老酸奶主要含有大量的具有活性的乳酸菌

乳酸菌进入肠道之后可以促进肠道的蠕动，调节肠道内的菌群平衡。因此，可以促进排便，减缓便秘。所以如果是因为便秘引起的肥胖，喝老酸奶是有一定的帮助的。

自制老酸奶

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