2019/8/2 17:41

皮肤被日光暴晒后，一开始时晒伤较轻，仅仅是皮肤发红，如果不处理等皮肤温度下降后，就会变黑。而继续暴晒的话，则会红肿灼痛，甚至起水泡。那么，皮肤晒伤后吃什么可以恢复？

1、草莓

草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

2、亚麻籽

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

3、香蕉

香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃，晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

草莓夹心巧克力

扩展阅读：草莓的食用大全