2019/7/10 16:00

山楂

山楂这个食物是很多人都会吃的，因为它具有促进消化的效果，可以帮助我们把胃里的食物都排空。另外，山楂所含有的胡萝卜素跟维生素是具有消除体内脂肪的效果，也会抑制住肠道对食物的吸收速度。

红薯

红薯所含有的纤维是非常多的，而纤维是可以帮助我们促进肠胃的蠕动，增强消化能力，不会让体内的废物跟毒素累积在体内，从而抑制脂肪的形成。再加上红薯的饱腹感是非常强的，可以让我们吃了红薯就不会吃其他的东西，从而起到减肥的效果。

玉米

现在很多人减肥的话，都会选择拿玉米来吃，通过煮玉米或者蒸玉米来代替主食减肥。因为玉米含有很多的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，可以有效的帮助我们把体内的脂肪跟毒素都排出去。且玉米含有的很多营养物质，都是对人体有很大的帮助。

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