2019/6/3 15:52

以上就是火龙果减肥的原理，但是火龙果的糖分比一般的水果都高，而且口味还不怎么甜，如果你因此特吃特吃，那可能只能缓解便秘，而不能减肥，甚至还会增肥，毕竟糖分也会转化成脂肪堆积在体内。那么火龙果怎么吃减肥呢？

1、在运动后吃

火龙果虽然糖分高，但是果肉的糖分不是果糖，也不是蔗糖，而是葡萄糖。这种天然葡萄不需要经过消化系统转化，可以直接经过身体代谢吸收，能增加人体能量和耐力，迅速恢复体力，非常适合运动减肥的人群。

2、一天顶多吃半个或者四分之一个

火龙果一颗大概有250-320克，而每100克白心火龙果糖分有10.7克，红心火龙果有11克。如果每天吃超过1个，则很容易造成血糖升高。营养专家建议，想减肥的人，每天可以在早中饭后各吃四分之一个。同时，还可以搭配地瓜、蔬菜等一起食用。此外，火龙果偏寒性，可以配合生姜水一起食用。连续吃一个月，有人可是瘦了6斤呢。

挑选火龙果，一般看重量，越重的火龙果果实饱满水分多，此外，火龙果里面的那一层红色皮肉别扔掉，花青素很高，可以凉拌或煮汤吃。

您可能还喜欢：

火龙果的营养价值

女性想排毒，多吃火龙果

吃火龙果降火？有些人不适合

减肥美容的火龙果，该怎么吃？