2019/5/16 16:55

2、猕猴桃

猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质洗白内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑;而且猕猴桃中还含有丰富的维生素C，维生素E，具有极强的抗氧化功能，能起到美白皮肤的作用，对去除雀斑和暗沉有很好的效果。

猕猴桃的美白吃法：

猕猴桃除了可以直接吃之外，也可以用来做酸奶食用，将猕猴桃和适量原味酸奶一同放入搅拌机中拌匀后饮用，美白效果更佳明显，而且还有消暑解热的功效。

3、番茄

番茄中的维生素C含量高，多吃番茄能不但可以满足人体全天对维生素及矿物质的需求，番茄中的维生素P还能使皮肤的色素得到有效沉淀，使黑斑减退，还能预防老年斑出现，使肌肤保持润泽与洁白。

番茄的美白吃法：

将番茄和柠檬洗干净后分别榨汁，然后放在一起拌匀再加上蜂蜜调味。番茄能清热解毒，柠檬含有丰富的维生素C，具有抑制黑色素产生的作用，经常饮用可以帮助肌肤抵抗紫外线，两种水果一起打成果汁，不但能够消除色斑，还有美白的疗效。

谷物酸奶杯

扩展阅读：猕猴桃的食用大全