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2019/4/23 14:20
很多人利用吃水果减肥，认为吃不吃正餐，只吃水果，就能达到减肥的目的，但是很多人对水果减肥也是有误区的，并不是每种水果都有减肥的功效。很多水果不仅不能减肥，甚至转化成呃脂肪量会更多，下面就来了解一下，减肥期间吃这几种水果，更容易发胖哦！
这三种水果减肥期间不要吃
香蕉
作为减肥健身者最常吃的水果，香蕉一直都是久负盛名的。百克香蕉热量为93卡，看着不高，但也基本相当于二两米饭。所以不要把香蕉当成水果来吃，一吃好几根，可以用它来代替部分主食，或吃多香蕉时减少主食摄入量。不然香蕉吃多又吃大量主食，一天的糖摄入量就会严重超标不利于减脂了。
西瓜
夏天吃西瓜是特别幸福的事情，下班回家来一口冰冰凉凉的甜西瓜，能让幸福感飙升。
西瓜的热量虽低，但却含有大量果糖。这种果糖不会像葡萄糖一样让人有饱腹感，所以大家吃西瓜的时候就经常控制不住量，一吃就是半个或者更多。百克西瓜的热量只有26千卡，但常人一次吃个一两斤都没问题，吃完西瓜再吃正餐，一天的热量很容易就超标了。
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