2019/3/25 11:27

吃水果如何掌握分寸

300克水果是什么概念呢？大概是2个中等大小苹果。一个普通大小的香蕉大概100克，热量是90大卡。一个小桃子大概是100克，热量是50大卡。一个普通大小的猕猴桃大概100克，热量61大卡。一小碗西瓜大约是100克，热量有26大卡，只是一个西瓜的热量就多了去了。

减肥不能吃哪些水果

1、西瓜

对于夏天的来说，西瓜是夏天必备的水果了，可以不吃饭但是西瓜是一定要吃的，所以西瓜一直隐藏在我们生活中，默默的阻碍着我们减肥，为什么说西瓜阻碍我们减肥呢？西瓜所含的热量确实很低，但是它含有糖分很多，而且这种糖份不会让人觉得饱，所以不知不觉中你可能已经吃下很多，所以你的体重就只上不下也就很正常了！

2、牛油果

牛油果不仅仅是美容界的宠儿，在减肥界也有很多人觉得它是减肥神器，但是事实上，牛油果的平均脂肪含量是15%，猪里脊的平均脂肪含量是8%，这样一比较就可以明显看出牛油果并不是减肥神器而是阻碍减肥的罪魁祸首！

3、椰子

在亚热带地区广受欢迎的椰子，在减肥期也并不宜食用，因为椰子所含的能量是肉的1.6倍以上，是比牛油果还可怕的存在啊！所以减肥的时候一定要杜绝杜绝！不然减肥就就完全是白减了哟！

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