2019/3/6 14:56

9、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

10、苹果

苹果是一种常见的低热量的水果，苹果含有的可溶性纤维素容易被人体吸收利用，而且经常吃苹果能够促进肠胃的蠕动，可以防治便秘，可以清除肠道内的垃圾和脂肪，所以能够起到减肥瘦身的作用。

11、菠萝

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

鲜嫩清香春笋汤

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