2019/1/26 14:18

苹果是很好的一种减肥水果。但是要有个正确的吃法，那么应该如何正确吃苹果呢？什么时候吃苹果比较好呢？苹果是日常生活中十分常见的水果，苹果蕴含丰富的营养物质，对人有许多益处。此外，苹果也是很好的一种减肥水果。但是要有个正确的吃法，那么应该如何正确吃苹果呢？什么时候吃苹果比较好呢？

减肥可以吃苹果吗

1、吃苹果导致食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

苹果减肥的缺点

1、苹果减肥的效果很快，但是很容易反弹，所以减重之后也要时刻控制自己的饮食，食物要偏清淡而且要适量。

2、在吃苹果减肥的过程中，只吃苹果，不吃其他水果或食物。肥胖的人基本上都是由于饮食过度，使得胃部空间变大，无法控制食欲，总是感觉吃不饱，而吃苹果减肥的方法可以促使胃部收缩，减少胃部空间，从而控制饮食，最终达到减肥的目的。所以吃苹果是可以减肥的，当然更重要的是要注意方法，不然就得不偿失了。

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