2019/1/21 17:36

很多女性生完宝宝以后，身材都会有些走样，这个时候她们总会想到要摆脱身上那些多余的肉肉，但是产后减肥又不像平时一样可以随心所欲的选择运动方法，但我们可以选择饮食。那么产后减肥的食谱有哪些？

产后减肥的食谱有哪些

1、哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。

2、海鲜凉笋

材料：鲜干贝2两、鲜虾4两、凉笋1支。

调料：橄榄油、洋香菜末、番茄丁、辣椒酱、洋葱末、盐。

做法：将材料处理成所需大小，将笋子煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用;煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。

功效：此道菜谱既有利尿通便的功效，又有抗皱瘦身的功效。

清爽沙拉

扩展阅读：低卡减肥餐，让你瘦到飞起来