2018/5/29 16:16

现在人们的生活压力普遍增大，熬夜加班、饮食不规律已是通病，体内的毒素也越积越多，导致许多人都处于亚健康的状态，要想更好的排除体内毒素，恢复健康，通过饮食来排毒是最好的方式，下面来看看什么食物排毒能力最强。 

1、黑木耳

黑木耳其中的植物胶质有很强的吸附力，可以吸附残留在体内的各种垃圾，起到净化血液，清肠排毒的效果。

2、红薯

红薯含有大量的食物纤维，可以促进肠道内的废气及废物排出体外，还可健脾、补中。不妨经常喝些红薯粥，效果很好。

3、海带

海带中含有硫酸多糖，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，防止体内的胆固醇过高，同时吃海带可以在肠内能形成凝胶状物质，防止肠道吸收铅、镉等重金属，促进射性元素排出。

爽心木耳沙拉

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