2018/4/8 16:58

4、南瓜粥

常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。南瓜中的维生素C在加热的时候是不会造成营养的流失，对于美白是非常有功效的。南瓜中还有维生素E，丰富的维生素E吸进体内是能够有效的抵抗皮肤的衰老，可以说南瓜是美容的圣品。

5、玉米粥

玉米含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。

南瓜玉米粥

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