2018/3/28 14:38

女人这样吃比同龄人更年轻

一、多吃鱼肉

鱼肉中含有白蛋白、球蛋白等优质蛋白，可增强皮肤弹性、为皮肤提供营养，使肌肉更加紧致。营养专家建议，每天吃100—200克的鱼肉，一周之内可感受到面部，颈部肌肉的有明显改善。

二、常吃牛肉

牛肉中所含的大量锌元素，可以保持肌肤的油脂平衡，加速肌肤的新陈代谢。女性想要拥有亮丽的肤色，每天吃250克的牛肉就可以补充15毫克的锌元素。另外，吃牛肉不妨搭配洋葱，因为洋葱中含有大部分蔬菜的营养成分，如维生素C、钙、磷、铁等。

酱牛肉

三、喝百合枣仁茶

想要拥有好肌肤显年轻，就是要睡好觉，美丽是可以睡出来。如果你每天睡眠不足，不管多么昂贵的化妆品都救不了你。不妨每天睡前喝上一杯百合枣仁茶，百合枣仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圆等，能让你睡得更安稳更香甜，睡眠质量更高，还能美容养颜。

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