2018/3/19 15:17

土豆怎么吃才有助女人减肥

虽然土豆能减肥，但是只有吃对了才会有效果哟，所以说，女人们需要了解下土豆的吃法才行：

1、直接煮

首先要将土豆的皮刮干净，之后清洗好。之后放入锅中并且加些水，同时也要加点食盐进去，然后花几分钟煮熟就可以吃了。另外，若是家里有香油的话，在煮的时候适当加几滴进去，吃了有助润滑肠道，对身体是有益哟。

2、直接制成薯片

将土豆洗好切成片，最好是切成中等厚度，之后加些食盐等其他佐料调味(但需要注意佐料不要放太多)。然后放入锅中蒸熟，再者将熟的土豆片放在阳光下晒干。最后将晒干的土豆片放入微波炉中，热上15秒钟就差不多能膨化，变成酥脆的薯片了。

土豆是对有人体很有益的食物，女人们吃它没有错的。不过在吃的时候，也需要注意一些小细节。比如说在清洗土豆时发现它已经长出了嫩芽，那么这种土豆就不能吃了，否则会有中毒的危险的。另外，购买土豆的时候请不要买颜色发青的，这种土豆吃了也很容易中毒的。

丝滑无渣的鸡胸

3、直接蒸熟

往蒸锅中加入一部分水，之后放上架子，将洗净的土豆放在架子上。然后撒点盐在土豆上面，再盖上锅盖蒸十分种，若是觉得没熟的话，就再多等几分钟。另外，蒸熟了不要直接拿出来吃，而是让它冷却十分钟左右再吃。

4、直接炒

这是最常见的烹饪土豆的方法，将土豆皮刮掉，之后切成片(或丝)直接放入已经烧热的油锅中的炒熟，最后加点食盐就可以了。若是想要减肥的话，建议佐料不要放太多，同时每次炒两个就够了，太多了反而没有好处。

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