2017/9/5 14:40

吃着瘦相信是不少猪妹们的愿望。而这次，愿望要成真了！当然不会是说只能吃苹果，小编要大家吃得丰富！跟着这个西柚餐减肥食谱，两星期就能使身体产生化学作用，下面跟着小编一起来看下。

食谱：

第1、8天

早：水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

中：豆腐、（冷食or烫过）、蕃茄、咖啡

晚：豆腐、青瓜、红萝卜、西洋芹、沙律、咸梅

第2、9天

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

中餐：豆腐、西柚一颗、咖啡

晚餐：牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

第3、10天

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

中餐：菜沙律、西柚1颗、多士1片、咖啡

晚餐：羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、咸梅、咖啡

第4、11天

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

中餐：菜沙律、西柚1颗、多士1片、咖啡

晚餐：豆腐、芝士、菠菜、咖啡

第5、12天

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

中餐：豆腐、菠菜、吐司1片、咖啡

晚餐：生鱼片（不可有油）、菜沙律、多士二片、咖啡

第6、13天

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

中餐：水果沙律（苹果&香蕉）

晚餐：牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

第7、14天

早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

中餐：烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、咖啡

晚餐：烤鸡腿1只、西柚一颗、椰菜、西洋芹、蕃茄菜汤（菇头不行）

注意事项：

肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃。

肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等之类。

其余时间不能吃东西，作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，可吃其他水果，但适量。

不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。

下面注明：第一天没效果，第二天会瘦一公斤，第三天开始，平均约每两天瘦半公斤，效果会很明显。

最重要的一点！早餐的菜单是绝对不可或缺的！如果习惯一天只吃两餐！请把早餐挪到午餐吃！