2017/8/14 14:47

每个女人都非常注重保对皮肤的保养，尤其是到了30、40岁的时候，女人们更加注重自己的外在形象，延缓衰老就成了最重要的事，也是最关心的话题。那么在生活中除了化学上的保养之外，在食物上有没有什么能延缓衰老的食物呢？怎么吃才能不老？下面就来盘点一些哪些延缓衰老的食物吧！

延缓衰老的食物

1、豆腐

豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

2、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是非常好的抗衰老食物

芹菜海鲜砂锅粥

3、菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

4、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

相关阅读：抗衰老食物做法大全