2017/8/10 14:51

5.不要边看电视边吃东西

看电视的时候随手往嘴巴里扔零食，是许多MM的最爱。当然，也是许多女性减肥不减效果的一个罪魁祸首。看电视时，把你的零食统统收起来吧，否则你会不知不觉地吃入吓人的热量。

此外，正餐也不要在看电视时吃，吸引你全部注意力的剧情，会让你吃入过多的东西还不自觉。

6.掌握进餐原则

早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得想乞丐。不仅仅对身体健康很重要，也是你吃不胖的不二法则。

7.定时吃三餐

吃饭要按时，养成定时吃三餐的习惯。不要不饿的时候就不想吃，等到饿过头了才去吃。那样只会让你吃进更多的食物。

8.不要充当饭桶

吃不下了就不要吃，不必把剩下的饭菜全部都吃完。虽然剩饭菜是浪费了点，但吃得太撑不仅容易发胖，对健康也不好。

9.饭前先喝汤

吃饭的时候先喝一碗汤，这样会更容易觉得饱，减少高热量的主食的摄入。

您可能还喜欢：

3大减肥食谱 高效燃脂瘦身

吃莲藕减肥吗 莲藕减肥食谱

吃茄子可以减肥吗？茄子减肥食谱

一周快速减肥食谱 健康有效甩肉不反弹