夏热清凉6方法舒爽一夏！

2017/8/1 16:14

4.早晚泡脚，消除脚臭！

臭脚丫的形成是个人体质差异与饮食习惯不同，而形成体内溼热的情形。当这些溼热往下流动到脚底，会又使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。

专家建议，用王不留行15g、明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分钟，连泡2周，就会较为干爽，溼气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。

另外，平日也不要吃过多冰冷饮料，使体内水湿过多，同时要培养适当的运动习惯，如慢跑、骑脚踏车，以增加脚的气血循环，成功改善臭脚丫的症状。

5.将冷气自动关机设定在预计入睡的时间。

睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡时，排汗量更会增加。特别是在刚入睡时的第1个深层睡眠期间，更是需要让大脑与身体休息，使体温下降。如果在这时流汗，最容易着凉。

夏天开冷气时，最好将冷气关机时间设定在刚入睡后的1～1.5小时左右，使体温能适度调整，避免过凉感冒。

6.选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。

夏日夜晚，闷热难以入睡，但是如果将寝具维持在温度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身体保持在舒适的温度下，也能感觉凉爽不黏热!

建议妳可以试试透气良好的草枕，或是触感柔软的枕头，使头部感到清凉，即使体温再高，身体也不会感到闷热、不舒服了。另外，透气良好的凉竹席、藤草席，也具有散热效果，是夏日凉爽的好帮手喔!

您可能还喜欢：

三伏天消暑切莫贪凉伤害身体

饮食健康