2017/5/26 13:27

水果的食用量不要过多。

水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，不可以无节制地食用。

水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

简单减肥餐

例如：

每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。