2017/4/5 17:30

4、西红柿

西红柿中含有番茄红素，具有非常高的抗氧化作用，能够帮助身体内的细胞不受伤害，帮助清除体内的自由基，保护心脑血管、降低心脏病的发病率，且能够起到很好的抗癌的作用，同时，西红柿中所富含的维生素C，还能够很好的帮助美白肌肤、保护容颜。女性朋友们每日早餐中加入一个西红柿，是非常好的养生养颜的选择哦！

海虹拌菠菜

5、菠菜

菠菜中含有多种营养物质，女性朋友们常吃菠菜可以充分补血益气、令面色红润有光泽；菠菜中的蛋白质，可以帮助身体保持旺盛的精力，其中所富含的维生素K，不仅能够令皮肤嫩白有光泽，而且还会令头发乌黑透亮。此外，菠菜可以帮助女性朋友们清理肠胃中的热毒，预防便秘，保持排便通畅，且菠菜热量极低，吃多少都不用担心会发胖哦！

6、苹果

每天吃一个苹果，连医生都不会靠近你，可见苹果的保健功能的强大。苹果中富含多种维生素以及矿物质，能够为女性朋友的身体保驾护航，同时，苹果中富含果酸，能够帮助保护皮肤，为皮肤形成一种保护膜。因此，女性朋友们常吃苹果，最好是每天都吃一个苹果，能够帮助你保持靓丽的容颜，防止过早衰老，还能够预防便秘，保持体内毒素的顺利排出哦！