2017/4/5 12:48

很多人一直会觉得奇怪：明明已经吃得少了，为什么看不到减肥效果呢？其实减肥不一定要勉强自己节食少吃东西，错误的饮食顺序也会减速减肥的成果。所以，调整吃饭顺序是瘦身的第一步，今天就为大家介绍正确的饮食减肥顺序，让你轻松减掉脂肪。

黄金减肥饮食顺序

第一：吃蔬菜

减肥者一定要把握一个原则:“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。更重要的是改善肠道健康，促进排毒。

第二：喝汤

吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，但要记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤。