2017/3/29 17:36

很多人都知道减肥期间要多吃蔬菜水果，蔬果减肥不仅营养健康并且还超低热量，今天就为你分享网上超火的蔬果减肥食谱，网友分享了她的瘦身经历，10天蔬果减肥食谱，成功减掉6斤不反弹，快来看看吧!

专家研究认为，多食蔬菜水果有助减肥，因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。也因此，蔬菜和水果成了众多减肥者喜爱的减肥餐。

10天蔬果减肥食谱，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，既提供了身体需要的基础营养，又通过清理肠胃、排除毒素达到减肥和美容的功效。10天下来，我瘦了6斤多哦，把吃起来的肥肉给清理掉了呢，想减肥的美眉们(也可以是帅哥们)不妨和我一样试一试，10天之后你可能会和我一样惊喜。

第1天——第3天

早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。

a水果2个(可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等)

b大番茄2个加一条小黄瓜。

c水果番茄15粒加三条小黄瓜。

d其它蔬菜类一碗。

吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。