2017/3/23 09:29

喝茶减肥是众所周知的减肥方法，相信有很多想减肥的MM都会在饭后喝上几杯茶，以刮掉体内多余的油分。但是，茶的种类那么多，是不是所有茶都对减肥有效呢?哪种茶最适合自己呢?比较了几个常见的减肥茶，快来找找自己的那杯茶吧!

多年以前就常有听说“喝乌龙茶的那国人大半都身材苗条”之类的话，如今不仅是乌龙茶，在很多茶里面都发现了对减肥有效的因子。虽说具有减肥功效，但并不是只要喝茶就能瘦的。在吃饭时喝茶，可以抑制摄入脂肪和糖分的吸收，塑造易瘦体质。因此正常规律的饮食很重要!此外，适当运动的配合可以让减肥效果更佳哦!

而今天小编要介绍的五大减肥茶——绿茶、杜仲茶、明日草茶、番石榴茶、普洱茶，其实它们在某个领域里都有胜人一筹的技能。下面小编会一一为大家介绍它们的胜人之处，让大家可以根据自己的实际需要，找到属于自己的那杯冠军减肥茶!

绿茶：体脂肪部门冠军!

绿茶中的儿茶素具有促进糖分消化、燃烧脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分摄取改为喝绿茶，是很适合刚开始减肥的MM们的健康减肥方法。同样也是小编想要推荐给不想抑制食欲、想维持健康、想方便减肥的MM们的减肥方法。

儿茶素是多酚的一种，因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃烧脂肪、降低胆固醇等方面具有显著功效而备受爱美女性们的注目。而且，儿茶素在预防高血压和动脉硬化方面也发挥着很大的作用。

绿茶馒头卷

但是，要想达到减肥效果，一天至少要摄入500mg的儿茶素。如果是50mg容量的茶杯，那要摄取500mg以上的儿茶素的话，一天就至少要喝10杯绿茶。想方便一点的话，也可以直接喝一些含有儿茶素的饮料。

喝绿茶的最适宜时机是在饭后或运动前。但儿茶素会让铁的吸收率降低，因而有贫血倾向和怀孕中的人要注意控制摄取量。