2017/2/21 13:51

一直困扰减肥宝宝们的一个问题就是，我处于减肥期间是不是吃的越少瘦的越快，那么我不吃早餐就可以很快瘦咯。这种想法是错误的，如果你也在减肥，那么你一定要吃早餐，且吃好，才可以成功减肥。正确的早餐调理，可以让你越吃越瘦哦。

吃早饭有助于减肥

吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以，吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。

肥胖者早餐在减少总能量摄入的同时，也要保证足够的营养均衡。