2017/2/17 16:29

走路减肥的装备

‍

上周去逛运动鞋，发现每个牌子对于运动鞋的定位都不同。

比如斯凯奇就只有健走鞋和跑步鞋；而Nike的品种就更多了，足球鞋，篮球鞋，训练鞋，休闲鞋等等。

我建议想要保护膝盖的人，都根据自己的诉求来买鞋子，先告诉店里的服务人员你买这个鞋子是做什么运动的，然后再根据推荐来选购：

比如跑步的人，需要买缓冲更好的鞋子；而日常快走的鞋子，就需要一些缓冲功能的同时，还要能搭配日常的衣服。

走路减肥的姿势

我见过快走走出马甲线的，因为她首先体脂不高，其次是姿势摆的非常正。

其实我们一般觉得昂首阔步的走路很诡异，但是这样走能调动身体大部分的肌群，所以能达到更好的减脂效果。

* 走路时要甩开手臂，顺便紧实手臂上的赘肉。

* 走路时收紧臀部和腹部，如果你的腹部脂肪不多，这是练出马甲线最便捷的方法。

* 走路时把背挺直，不要玩手机，可以听听歌。