2017/2/7 17:38

3、黑加仑

水果对于我们的健康十分有益，您在生活中就要注意自己的健康生活方式，多吃水果。黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

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4、菌类食物

很多人或许不喜欢吃菌类，其实，适当的饮食这样的食物，也会有利于我们的健康。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

5、橙子

维生素就是我们健康必要的元素，在生活中，您就要注意自己生活中各种营养的补充。橙子可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

以上就是为您推荐的养生常识了，您在生活中最好就是进行及时的了解，女性就要好好的照顾自己，尤其是就要进行合理的排毒，“排除毒素一身轻松”。另外，健康的生活方式，也是您拥有健康身体的重要措施。最后， 小编建议您多注意健康的养生常识哦。