2017/1/4 17:20

第三点，勤运动

适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大mm的运动。在冬天，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪。运动有利于身体废物的排出，还能加速身体的循环，瘦身减肥。

第四点，做好保暖

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

第五点，多补水

女人想要皮肤好，就一定要控制饮食，少吃辛辣、高盐、油炸食物，多吃猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等美容养颜的食物。

另外，还要多喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。

好的皮肤，不是一朝一夕养出来的，所以想要变美，一定不能轻言放弃。