2016/12/22 11:59

燕麦怎么吃可以减肥呢？对于减肥的朋友来说，燕麦简直就是上天送给大家的礼物。它富含膳食纤维，饱腹感强，升血糖指数低，即使只用两小勺燕麦来冲泡成燕麦粥，也能支撑一个上午不感到饿。

所以想要减肥，一定要在自己的餐单里加一点燕麦哦。

燕麦的减肥吃法：很简单、直接白水煮或者加一点牛奶 或者加一点蜂蜜即可。每次燕麦不用放太多，30-50克就够了。每一小勺大约10克。