2016/12/7 17:38

过年应该是很高兴的时候，可很多人却很害怕过年，因为过年的开销很大，而且还会有很多应酬。很多MM在过年的时候就会终止自己的减肥计划，但过年还要见很多人，自己还是要纤细滴、美美滴。那么，在这个纠结的时期MM该怎么办呢?下面我们就介绍下适合在岁末减肥的三招：

要少聚餐多休息

到了年末许多聚会与饭局都纷至沓来，其实在这些约会中有一部分是可拒绝的，完全没有必要一场接着一场的吃饭及喝酒，这样不仅对肠胃伤害很大，大量进食还会让热量超标导致肥胖。聚餐少了，把时间拿来休息才能让身体代谢越来越强。但你还是有不得不参加聚餐的时候，小编教你这样做：

首先要先吃热量最低食物，水果蔬菜或餐前凉拌菜，有热茶和热汤就先喝一点。增加饱腹感之后再吃主食，尽量放慢进食的速度，要是油炸、烧烤类的食物就一定要少吃，吃完饭之后不要再喝汤，可在餐后半小时吃一些水果助消化。记得少喝酒，酒类的热量也非常高。

居家大扫除

要是你平时懒得收拾屋子或打扫卫生也从不认真仔细的MM，到了年末可一定要进行大扫除，这在辞旧迎新的习俗中也被当做扫除霉运及坏心情的方式，既然去健身房锻炼还要花钱，为什么不利用这个大扫除的机会让自己做一次全身运动?不要小看家务劳动的耗能效率，单独扫地一项工作，做5分钟就能消耗80大卡热量，是最省钱的减肥运动哦。

春节假期快要到来，你可以制定一个大扫除计划，从擦窗户、擦桌椅到收拾壁橱和柜子，到扫地拖地和洗衣晒被，记得在打扫卫生的过程中可多喝一些不加糖的柠檬水，帮助身体新陈代谢，能让耗能提高很多倍。当你把屋子打扫得一尘不染，也消耗了很多热量，此时应该先吃一些低卡的水果，不要一口气吃太多东西，避免发胖。

来个橘皮瘦身浴

冬天随处能看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C及纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。

有机酸会通过毛孔进入深层脂肪组织，可以加速局部脂肪代谢，经常用橘皮泡浴还能让你身上有一股清淡果香，这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好减肥沐浴精华，每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧。隔天一次，坚持1个月能立减5斤以上，是最省钱有效的减肥法哦。

相信你对减肥小编为您介绍的岁末减肥法有了一定的了解，小编提醒你，过年的时候一定要hold住自己的嘴，以免年后自己成为胖子哦!