2016/12/5 13:29

1.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食，也决不过量。

2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。

3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。

4.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油!

5.各种来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边是否有几百种不同的热量。

冬季减肥策略 饮食减肥篇

6.多吃青菜有助于消化，若能在食用前过过茶水，去除油腻就更好了。

7.浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并撇开上层浮油。

8.炒饭、炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为妙。