2016/11/22 13:13

对于产后瘦身，各位美妈们真是各出奇招、煞费苦心。有些妈咪选择运动，有些妈咪选择控制食量，可是效果都不甚理想。爱美的妈妈们有没想过，美食也能瘦身？

美食1：苹果

苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。

美食2：杏仁

杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。

美食3：鸡蛋

研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈；不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

美食4：水

餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。