2016/11/15 16:06

进入厨房前先冷静思考

当你走进厨房打开冰箱的时候问问自己，吃下这些东西我之前的减肥是不是都前功尽弃了？答案是肯定的。

冷静地思考一下，然后将你的垃圾食品全部撤离到你的视线之外。

想通是什么阻碍了你减肥

临床心理学家和饮食教练Terese Weinstein说：”只有当你意识到问题的所在，才能很好的避免他们。”

储备一些健康食物

你做饭做的越多，反而越容易减肥，不过呢，并非每个人都有时间一日三餐都自己做饭，所以从今天开始储备一些健康食品在家中，即使肚子饿也不用担心垃圾食品或者外卖的困扰。

把你的减肥计划告诉你的好朋友

减肥从一开始就是一件任重而道远的事情，所以在你下定决心之后，不妨告诉你的好朋友，让她们一起监督你，当然啦朋友之间的督促和关心，一定会让你事半功倍。

写好你的运动计划

如果你今天打算去做美容护理，没有问题。剩下的时间用来安排你的运动，不管怎么样每周安排合理的时间来运动，并且写在自己的日常表上。