2016/10/21 15:31

现在，我们已经进入了一个全民健身的年代，就连七八十岁的老人家也会出现在健身房，寻找更健康的生活方式，努力活出自己。不过，在健身之前，我们最好对自己的身体有一个清晰的认知。

你是什么体质？ 

一、运动型体质

体质特点：这一类人通常拥有高大的骨架，肌肉线条分明，长方型般的身型。在健身方面，既容易增肌，又容易减脂，是天生的运动好手，让人羡慕不已。

健身方式：基本上，没有什么建议，因为这类体型得天独厚，易于增肌减脂，而且又天生高大威猛，所以维持每星期训练3-4天，每天都有健康、低脂、 高蛋白质的饮食，要拥有模特儿般的身型其实不难。