2016/10/20 17:58

3、适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。

4、大量食用水果和蔬菜，但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。

四、干燥+皱纹

原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

改善方法：

1、不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

3、多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。