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抗衰老食物top6 正确摄入胶原蛋白

2016/10/14 17:42

人都怕衰老,抗衰老食品有哪些?当你看到婴儿嫩滑、细白的皮肤时,是不是非常羡慕,而自己的皮肤已经被深深浅浅的皱纹所“侵占”了,怎样才能留住青春、远离衰老呢?听说补充胶原蛋白可以很好地抵御衰老,这是真的吗?那么应该如何补充呢?

NO.1 :核桃

1.抗氧化抗衰老 核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

2.助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

NO.2:花生

1.抗老化防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

2.抗氧化 花生脂肪中含较丰富的维生素E,能防止不饱和脂肪酸被氧化,消除“自由基”,具有抗衰老作用。

NO.3:蓝莓

1.抗衰老 蓝莓富含各种氨基酸、矿物质、维生素、SOD和花青素等抗氧化剂,全面有效抗衰老,被称为“抗衰神奇果。

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