2016/10/13 15:53

谣言1 .晚上8点之后不可以吃东西

你每天几点吃饭并不重要。而你每天吃多少、吃什么和做多少运动决定了你是增重还是减肥还是保持你的体重。不管几点钟吃饭，身体都会把额外的热量存储为脂肪。如果你想在睡前吃块点心，先想想一整天你都摄入了多少热量吧。

谣言2 .越吃越瘦的“负热量食品”

你一定听说过那些难消化所以会使你体重减轻的食品。号称“负热量食品”的柑橘类水果和芹菜带着谄媚的笑容多年来占据着时尚减肥食谱。但问题是这并不是真的。与食物中所含的能量相比，身体消化循环中所消耗的能量非常少。尽管嚼芹菜看起来是一项颇为费事的活动，它所消耗的热量几乎与看小草生长是一样的。