2016/9/30 16:27

在秋天，自然界呈现两极分化的现象，一方面秋收，对物质的收藏正在进行；另一方面，万物开始凋零，萧杀的气息日渐浓厚起来。

身体内的炎症，是凋零的细胞或者因病原体的入侵，与其他季节相比，在秋天会更加突出。而炎症是衰亡的开始，如果想要延缓衰老，那么在秋天必须要有一定的抗炎措施，来帮助身体抵抗炎症的侵袭。

在自然界中，有许多这样的食物可以帮助我们对抗炎症，今天，我们便来看看有哪些食物可以对抗炎症的。

蔬菜水果

因为含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，水果能够帮助抵抗慢性炎症。因此每天要确保这类食品的充足。

一些新鲜的蔬菜水果具不错的抗炎潜力，例如苹果、浆果（如柿子、草莓、越橘、枸杞等）、花椰菜、蘑菇、木瓜、菠菜等，都是不错的抗炎的蔬果。

绿茶

茶中的类黄酮有天然的抗炎功能，绿茶中的混合茶素还能减少身体的脂肪。