美白润肤消除皱纹推荐5款牛奶美白食谱

一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶，想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪，晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。