2016/9/23 09:43

节食之后

【开始减肥的第三天的晚餐】

经过3天的盐水清洁肠道、柠檬枫糖减肥之后，已经起到很好的排毒效果。这时候，结束节食的方法尤为重要。在节食减肥的第三天夜晚就可以恢复饮食，但这天的晚餐最好是喝蔬菜汤。

<蔬菜汤>

可以从豆类、薯类、洋葱或是其他黄绿色的蔬菜当中选择几种。由于这时候舌头感觉会比较敏感，所有最好是吃一些味道比较清淡的食物，或者食用糙米也可以。

【第四天及以后】

到了第四天，早上要喝一些柠檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢复正常的饮食，由于这时候胃部变小了，所以早上最好是少吃一些。