2016/9/12 17:22

补血补气是养生饮食的一个重点，在天气寒冷的冬季，气血不畅，体内循环不好，容易导致人体机能下降，不利于抵抗外界病邪。小编搜罗了4款可补血补气又让人回味无穷的饮食食谱，希望大家在冬季能够补出好气色！

五香花生米

煮花生米

菜系及功效：脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱 工艺：煮

煮花生米的制作材料：

主料：花生仁（生）150克

辅料：栗子（鲜）50克,牛蹄筋100克,

调料：盐5克

黑米粥

黑米粥

菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 工艺：煮

黑米粥的制作材料：

主料：黑米30克,粳米70克

辅料：枣（干）20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克

黑米粥的特色：

柔腻可口。