2016/9/9 09:49

很多食物都能帮助你减掉肥肉，但是未必健康。今天，小编为大家推荐几种低卡健康减肥食品，增加饱腹感，促进身体代谢，让减肥变得更有效率!

低卡减肥食品1：花椰菜

卡路里含量：24大卡/100克

花椰菜含有非常丰富的维生素C，半杯就能满足人体每天所需的维生素C的36%，是抗癌的健康食品之一。另外，像其他的蔬菜一样，花椰菜的热量非常低，同时还富含能增加饱腹感的纤维素，是非常理想的健康减肥食品之一。

低卡减肥食品2：蘑菇

卡路里含量：20大卡/100克

蘑菇不仅热量非常低，它还有“肉”的质感，能解决你想吃肉又怕胖的困扰。每100克的蘑菇只含20大卡的热量，几乎不含脂肪，如果你也是个厨艺高手的话，它绝对能成为非常可口的减肥食品哦!

低卡减肥食品3：红柿子椒

卡路里含量：22大卡/100克

红柿子椒是维生素C的最佳来源，而摄入足够的维生素C对减少腰部的脂肪有很大的帮助哦!另外，红柿子椒所含的大量矿物质能帮助你加快体内的新陈代谢，是减肥瘦身的最佳食物选择之一。

低卡减肥食品4：胡萝卜

卡路里含量：25大卡/100克

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质以及食物纤维，每天多喝一点胡萝卜汁，就能达到提高新陈代谢和自然降低体重的目的。另外，胡萝卜还能消除便秘、抑制你对甜食和油腻食品的欲望，是减肥瘦身的超级食品。

低卡减肥食品5：西瓜

卡路里含量：25大卡/100克

西瓜不仅是夏季消暑的最佳水果之一，它还具有利尿、帮助消化、消除水肿的功效。另外，西瓜的水分含量也不是普通的水果能比得上的，它的94%以上都是西瓜，能帮助你排出体内的多余水分，有助多余毒素的排出，对健康减肥非常有益。另外，西瓜所含的氨基酸能帮助你身体的毒素排出，这样就能提高新陈代谢和起到自然减重的目的哦!